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槌出健康  長青銀髮族動起來

     「你也來打球喔！」「哇！好球！」在岡山乾淨平整的槌球場內，充滿活力的打招呼和喊聲響起，一群銀髮族聚在一起開心地聊天、打球，俐落的推桿身手讓人看不出來，有些人已經是八、九十歲的阿公阿嬤了。

     家住岡山的陳伯伯，今年已經八十多歲，但明亮的眼睛，挺直的姿態展現著超乎實際年齡的活力。「有差啦！真正有差！」陳伯伯操著閩南語，興奮地說著運動的好處，他認為，槌球讓他身體越動越健康，即使站在陽光下動個半小時以上也不會累。

動身也動腦　打球人不老

      這群喜愛玩槌球的銀髮族保持活力的秘訣，在於槌球運動結合了撞球和高爾夫球的比賽形式，注重團隊之間的溝通協調能力，以及和諧互助的精神，除了不斷讓自己持續打擊得分，也要思考如何做球給同伴進攻，讓身體在運動的同時，腦袋也不斷地思考。簡單容易的遊戲規則，更讓長輩們樂於嘗試，而且一玩就上手。

      一隊五人的槌球比賽中，需在限時三十分鐘內，依序通過三道門，每通過一道門即得一分，最後擊中終點柱得兩分，在時限內得最多分的隊伍得勝，在過程可以不斷地觸擊、閃擊其他人的球，阻礙敵人得分或幫助團隊取得獲勝，雙方鬥智鬥力，這麼有趣的運動，只要一根便宜的球竿，和一小塊15X20公尺的平整草地就能享受其中的樂趣。

      槌球運動的玩家沒有年齡限定，輕鬆易上手，在台灣推廣十幾年下來，深獲許多阿公阿嬤的歡迎，逐漸成為上了年紀的長輩之間最受歡迎的運動；另一方面也因為槌球場地所需要的空間不大，條件寬鬆，在土地狹小的台灣和日本是常見的運動。尤其老年人口眾多的日本，在長期研究中發現，打槌球的老人每年的看病次數，遠少於沒打槌球的人，打槌球22年資歷的高雄市體委會槌球委員會主委王禹鑫建議可以效法日本，大力推廣這項運動。

槌球在高雄

      高雄可以打槌球的場地遍佈各區，其中風潮最盛的三山地區中，岡山擁有最大的槌球場。位於台1線旁的岡山槌球場，是個超過百人的長青槌球隊專用球場，完善的硬體設備、維護良好的短草皮以及整潔的環境，讓這裡被評選為全台最優質的槌球場，「每個到這裡交流的外縣市球友，都對球場的品質感到很滿意。」同樣是岡山槌球隊的王禹鑫主委說。平日早晨，這裡都會聚集三、四十人一起打球，由於人群的聚集效應，帶動鄰近社區一股銀髮族運動風潮，也串連起社區之間的情感。

      為了讓每個人能開心打槌球，擔任球場管理人的王禹鑫主委，在環境整潔和草皮維護上花了許多心力，「每當下過雨後，草就不停抽長。」王禹鑫說。因此每個月幾乎都花萬餘元在草地上，不過他的用心也感動其他球友，自發性地維護球場周遭的整潔，或擔任割草志工。來這打球的阿嬤說，在這裡打球很快活，舒服又可以認識許多新朋友。

      為了讓更多銀髮族動起來，高雄市政府社會局每年籌組槌球隊，舉辦槌球聯誼賽，藉著槌球聯誼同好，擴大球友的生活圈，而市府體育處為讓更多年長者加入打球行列，也規畫槌球場地的認養，並持續開放年長者免費使用，讓打球的長輩們能安心快樂地打球。